拓展训练是一个涵盖范围比较广的名词，简单的说它包括陆、海,空,三类课程。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。可想而知，这类拓展训练总归是有风险的体验项目，但往往就是因为它具有一定的危险系数才引起更多群体的关注和追捧，那么如何将危险降低呢，除了诸如设备器材等客观因素，大家还需多多补充一些项目常识包括拓展训练注意事项和必要的应急措施，接下来就此述的主题，谈谈爬山需要注意什么事项。

1、行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。

2、登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全；借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。

3、行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连人带伞给兜跑。

4、要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。