21世纪，孩子是每个家庭中分量最重的一员，“捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了”是目前大部分中国家庭最真实的写照。家里好吃、好喝、好穿，都以孩子为前提，家长们千方百计的给孩子无限制的增加营养，快餐、油炸食品、膨化食品、奶油、蛋糕、进口食品等等，iPad、手机不离手……这样的高水平生活质量也给孩子的身体素质带来了一定的负荷，肥胖、不运动、弯腰驼背等已成为部分家庭孩子现实存在的健康问题。

　　孩子的身体状况也成为每个家长最为关心的主题，于是青少年儿童体适能的概念便被广泛传播开来。

　　体适能，即身体适应生活、运动、环境的综合能力，通常分为健康体适能和竞技体适能两块。健康体适能包括心肺耐力、肌力、肌耐力、柔韧性、青少年儿童体适能涵盖学步儿童到青少年各成长阶段生理学特征及年龄性别差的综观，针对各年龄阶段的运动方法、健康饮食、伤害预防、辅助性训练，有一定的趣味性，帮助少儿养成良好的运动习惯和健康的生活方式。体适能令身体具有良好的协调性，减低脂肪在体内的积蓄，预防体弱引起的疾病，专注力的集中。其最终目的在于把运动模式注入日常生活当中，培养孩子正常的饮食习惯、休闲运动训练等，保障充足睡眠。身体成分;竞技体适能包括反应速度、爆发力、灵敏性、平衡性、协调性。

　　在对孩子的体适能教育方面，国外的发展已经比较成熟。在国外，运动是人们必不可少的一种生活方式，对于他们来说运动是一种由自律责任继而转变成为习惯。大部分家庭都会加入俱乐部，成为俱乐部会员，孩子还可以跟随家长免费参加俱乐部各种少儿健身课程，有的家长就算自己不锻炼，也会加入俱乐部，目的就是为了让自己的孩子能够参加俱乐部少儿体适能运动中去。

　　这些国外的家长不惜金钱积极栽培，并不是他们要造一个明日之星，而是让孩子能够自如的玩儿一项运动，自主的去运动，喜欢运动，仅此而已。这也是国外青少年体质好的一个重要原因。

　　船长寄语：常言道“温室里的花草经不起风霜”。作为家长，不要因为一时的保护而让孩子们失去更多。溺爱的结果只会让孩子难以融入社会，难以经历社会的洗礼和磨练。温室的花朵固然美丽但是却不及阳光下花朵来的实在和纯粹。大家人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育运动锻炼中逐渐提高的。

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